瞑想体験談

フルフィルメント瞑想と出逢って２年が経ちます。この２年で私はわたし自身にくつろげてきました。

体はガチガチ、緊張がとれず寝付けない。何かあれば過去に引きずられてくよくよ悩む日々…。しかし毎日休むことなく動いており、もの凄いストレスで頑張っていました（笑）

疲れて風邪ばかりひいて肝心な時にパワーがでず悩んでいました。やってもやっても上手くいかない…。限界を感じていた時、瞑想に出逢ったのです。

効果として睡眠の数倍もの休息がとれるとあり、これだと思いました。すぐにお掃除が始まりました、根こそぎな感じです。随分体が楽になり健康になりました。私は自分の気持ちをとても我慢していたので瞑想でお掃除されることにより感情も目覚めてきました。曇っていた靄がだんだん晴れてきたのです。今まで自分を見てきたつもりでしたが曇っていたため全然見れていなかったことにも気つきました。「こんなに我慢していたんだ…」客観的に見れてきた時、ドMの域を超えていた私自身に謝ったくらいです（笑）

そしてMakiさんのサポートにより色々な時を乗りきることができました。

本来の自分に戻りたいという思いでやっています。今をいく、ただただそこで、いらないものはいらない→くつろぎ。まだまだ進化中です。

瞑想をはじめて、２年になります。

はじめる前は、まさか自分が瞑想をすることになるなんて、夢にも思っていませんでした。まったく興味がありませんでしたし、「瞑想」は、お坊さんとか、特別な人がやるものだと思っていました。

縁あって、フルフィルメント瞑想を始めることになり、私自身と私を取り巻く環境は２年間で大きく変化しました。瞑想を始める前の私は、いわゆる「オーバーワーク」で朝早くから夜遅くまで休日も仕事をするような毎日を何年も続けてきました。仕事に追われ、明日のこと、一週間後のこと、一年後のことを２４時間考え心配しているような、余裕のない日々を送っていました。

何時間寝ても、何度マッサージに行っても、こびりついてとりきれない疲労や体の凝りが悩みの種でした。

興味がなかった瞑想をはじめてみようかな、と思ったきっかけは「瞑想の効果」として睡眠の数倍の休息が得られる、とあったからでした。はじめてすぐに、とても体が楽になりました。長年の不眠・だるさ・肩こりなどはすぐに回復し、ずいぶん健康になりました。そして瞑想を続けるにつれて、「悩む」ことがなくなりました。過去のことに拘ったり、未来のことをあれこれ心配することが無くなったので「今」起こっている目の前のことにリラックスして取り組むようになり、自分自身に余裕が生まれ、ストレスをほとんど感じなくなりました。「今」目の前にあることをやればいいので、仕事の仕方も変わり、すべて以前より手短に、完成度を高く終えることができます。明日のこと、一週間後のこと、一年後の心配はもうしません（笑）（もちろん、計画をたてることはあります）

そして自分自身がリラックスした状態でいると、ヒトとのコミュニケーションもスムーズに行き、心地よい環境の中にいられます。このリラックスした状態で、現実を楽しむことが「ふつう」のことだったんだな、と瞑想を続けて気づくことができました。

瞑想をはじめて、よい方向にかわるひとが一人でも多く増えますように、願っております。

私は今までの人生で、3回の大きな岐路を迎え、その都度、「自分の内なる声」が正しいと信じて、進む道を選択しました。今、瞑想をしてきて、自分が正しいと信じた「自分の内なる声」がマインドであり、摩擦の道を選んだことがわかりました。思えば遠回りをしてきました。 今年の春、瞑想を始めてちょうど1年を迎えるころ、過去と同じ岐路がやってきました。過去3回繰り返していますから、マインドは巧妙でした。

しかし今回は、瞑想によって自分が信じていた「自分の内なる声」がマインドであることを知っていたうえ、瞑想によって得られていた静寂と平安、そして瞑想会等でのアドバイスによって、マインドの声を聞くことなく、新しい道を選択することができました。今は心に平安と豊かさを感じながら日々過ごしています。流れがあるのはわかっているので、どこに行きつくかとても楽しみにしています。

ハートマントラでは、ハートとマインドを分離しますが、瞑想によって自分の中に「自分が信じている内なる自分」と「宇宙の流れを感じている本当の自分」が存在していることがわかりました。

この違いがわかったことは、とても大きなことだと思っています。なぜなら、マインドによる選択、判断および行動は摩擦しか生み出さないことがわかったからです。同じことの繰り返しや遠回りはもう十分です。

これからも、日々の瞑想と瞑想会で瞑想を現実に活かすコツを学びながら、豊かさと平安のなかで、現実をスムーズに過ごしていけるのは、大きなギフト（贈り物）と思っています。

私の瞑想歴はまだやっと9ヶ月です。でも瞑想を通して今まで知らなかったことや理解していなかったことがわかるようになり、始める前には想像さえしていなかったような変化を感じています。

今思えば以前の私は頭でっかちで、無意識のうちに自分で自分を正当化することでバランスをとっていたように思います。今は苦手なことに取り組まなければならない時も以前とは性質の違う潔さで向かい合うことができるようになりました。いくつかの実体験に伴って、「必要なことは自然と目の前にやってくる」という意味がわかってきたような気がしているので、今はその流れに乗ることを上手にできるようにと実践中です。これからの自分がどんなふうに変わっていくのかますます楽しみです。

瞑想をはじめて、1年半が過ぎました。自分の意識がまるっきり変わりました。以前は、自分を責めたり、ちょっとした問題で悩んでばかりいました。瞑想をしてからは、楽しめることがたくさん増えました。それが、自然なタイミングでやってきて、取り組むことで、仕事になったり、楽しい趣味になったり。人との縁も、不思議と深まっていきました。

こうしなくちゃ・・・。と必死になる訳ではなく、自分にぴったりなタイミングで、必要なことが起きてくる。問題が起きた時には、きちんと自分の内側と向き合って対処する。

マキさんから瞑想を伝授していただいて、本当によかったと実感しています。

どうもありがとうございました。楽しみながら進んでいきたいと思います。これからもよろしくお願いします。

僕が瞑想を始めてから1年半が経とうとしています。目に見えて変わったのは、人との関わり方です。瞑想する以前は、自分が気付いている以上に自分の殻を作って生活していたように感じます。他人との距離が埋まらず、埋めたくても埋まらないような感じでした。でも、それは他人=自分との距離でもありました。

瞑想をするにつれて、自分との距離が縮まっていくにつれて他人との距離も縮まっていったように思えます。また、人ととのやりとりで自分の主張を無理に押し通すこともなくなりました。

今は人といるのがとても楽しいです。

私はフルフィルメント瞑想に出会ってからそろそろ３年になろうとしています。

ハートマントラを伝授してもらった頃、私は自分のことが嫌いで、いつもこの自分じゃない何かを求めて奮闘していたので、コアマントラを全部もらう頃には、違った私が現れて、どんな楽な人生を歩んでいるのだろう、と淡い期待を抱いていました。

そして、コアマントラの４つ目を伝授してもらった今、期待したことは起こらず、やっぱり私はただの私のまま毎日を送っています。でも、日々の瞑想の積み重ね、瞑想会での先生方のフォローは目には見えない大きな力となって、私を根底から揺り動かしてくれました。いつのまにか、私は嫌いだった自分を受け入れ、見たくない自我と向き合っていく勇気や覚悟を持って生きていました。自分がこうあらねば、人には認めてもらえない、と言った縛りも必要なくなり、自分を飾ることが不要であるという気づきが、どれだけ私を楽にしてくれたかは言葉で表現できません。

まだまだ他人の目が怖かったり、自分を受け入れてもらおうと変な努力をしていたり、 たまには見たくない自我が出てきたら、ちょっと蓋をして隠して、あとでそっとのぞいてみたりと・・。自慢できることは何もないですが、こんな私を少しだけ笑って見ていられるようになったことは、ありがたく、またとても嬉しい大きな変化だとしみじみ思っています。

私は、瞑想を始めてもうすぐ２年経ちますが、以前とは現実が大きく変わりました。始めたばかりの頃は、体が痛かったり、イライラしたりと色々なお掃除 がされているような感じでした。すぐに現実が大きく変わるということはありませんでしたが、それでも 毎日淡々と瞑想をしていました。

瞑想をすると何か楽になる、という実感だけはあったので＾＾

そして１年が過ぎた頃、現実に大きな変化というか、そのきっかけが表れました。そのきっかけは、私にとってはかなりしんどいものでしたが、とにかく 目の前に現れる課題をこなしました。というより、逃げられない状態になったと言った方が正しいかもしれません。

この半年間は、その現実の変化によって生じた歪みのバランスを取ることで精一杯でした…＾＾；

お陰さまで今はもうかなり落ち着いています。でも、不思議ですけど、今、瞑想をしていることによる一番の恩恵と思えるのは、現実の変化よりも人との関わり方が変わったことです。例えば、人と接して何かイラついたり不安定になったとしても、その原因の全ては自分にある、ということを日々実感出来るんです。変にこじつけたポジティブでもネガティブでもなく。

これは、頭ではわかっていたことですが、今までは実際には出来ていなかったような気がします。

うまく言えませんが、今は何があったとしても、言い訳をせずに落ち着ける自分がいる、という感じです。これは、私にとって、かなりの恩恵だと思ってます＾＾

瞑想を始めてからたくさんの幸せや豊かさを実感しています＾＾こんなにラクして良いのかなぁってくらい。余計な行動を取らなければ自然と必要な情報が入り環境が整います。それは瞑想をすれば誰でも得られます。人によって早い遅いはありますが…＾＾；

一番の近道は1日2回30分毎日続ける。瞑想会に参加する。1回の瞑想会で自分のズレに気付きすぐに修正します。瞑想会では瞑想仲間の話やマキさんの話アドバイスを聞く。たったそれだけです。瞑想が嫌になったら自分が瞑想を始めた目的やきっかけを想い出して原点に戻れば良いだけです。

確かに瞑想を始めたら現実で自分と向き合うことが始まります。また逃げたらいつまでたっても瞑想をするしないに関わらず何も得られません。瞑想は１人でも多くの方にお薦めします！ 瞑想仲間が増えるのはとても嬉しいです＾＾